टमाटर प्यूरी पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार क्यों कर सकती है?

एक नए अध्ययन में बताया गया है कि टमाटर प्यूरी का सेवन पुरुषों की प्रजनन क्षमता को बेहतर बनाने में लाभकारी हो सकता है।

टमाटर में पाया जाने वाला पोषक तत्व लाइकोपीन शुक्राणुओं की गुणवत्ता को बढ़ाने में सहायक पाया गया है, जिससे उनके आकार, आकृति और तैरने की क्षमता में सुधार होता है।

बेहतर गुणवत्ता वाले शुक्राणु

शेफील्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने 19 से 30 वर्ष की आयु के 60 स्वस्थ पुरुषों को 12 सप्ताह के परीक्षण में भाग लेने के लिए भर्ती किया।

आधे स्वयंसेवकों ने प्रतिदिन 14 मिलीग्राम लैक्टो लाइकोपीन (दो चम्मच गाढ़े टमाटर प्यूरी के बराबर) की खुराक ली, जबकि शेष आधे को प्लेसीबो गोलियां दी गईं।

प्रभावों की निगरानी के लिए परीक्षण के आरंभ में, छह सप्ताह में तथा अध्ययन के अंत में स्वयंसेवकों के शुक्राणुओं का परीक्षण किया गया।

यद्यपि शुक्राणुओं की सांद्रता में कोई अंतर नहीं था, फिर भी लाइकोपीन लेने वालों में स्वस्थ आकार वाले शुक्राणुओं और गतिशीलता का अनुपात लगभग 40 प्रतिशत अधिक था।

उत्साहजनक परिणाम

शेफ़ील्ड टीम ने बताया कि उन्होंने अध्ययन के लिए एक पूरक का इस्तेमाल किया, क्योंकि भोजन में मौजूद लाइकोपीन को शरीर के लिए अवशोषित करना मुश्किल हो सकता है। इस तरीके का मतलब यह भी था कि वे आश्वस्त हो सकते थे कि प्रत्येक पुरुष को हर दिन समान मात्रा में पोषक तत्व मिल रहा है।

लाइकोपीन की समतुल्य खुराक प्राप्त करने के लिए, स्वयंसेवकों को प्रतिदिन 2 किलोग्राम पके हुए टमाटर खाने की आवश्यकता थी।

शुक्राणु की गुणवत्ता में वृद्धि के साथ-साथ लाइकोपीन को अन्य स्वास्थ्य लाभों से भी जोड़ा गया है, जिसमें हृदय रोग और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करना भी शामिल है।

अध्ययन के परिणाम पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार की दिशा में एक सकारात्मक कदम हैं, जैसा कि शोध का नेतृत्व करने वाली डॉ. लिज़ विलियम्स ने बीबीसी को बताया, "यह एक छोटा अध्ययन था और हमें बड़े परीक्षणों में इस कार्य को दोहराने की आवश्यकता है, लेकिन परिणाम बहुत उत्साहजनक हैं।"

"अगला कदम प्रजनन संबंधी समस्याओं वाले पुरुषों पर इस प्रयोग को दोहराना है और देखना है कि क्या लाइकोपीन उन पुरुषों के शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ा सकता है, और क्या यह दम्पतियों को गर्भधारण करने और आक्रामक प्रजनन उपचारों से बचने में मदद करता है।"

शराब का सेवन कम करने से गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है (फोटो: शटरस्टॉक)

प्रजनन क्षमता में सुधार

पुरुष बांझपन उन आधे दम्पतियों को प्रभावित करता है जो गर्भधारण नहीं कर सकते, लेकिन यदि पुरुष प्रजनन संबंधी समस्याओं का सामना कर रहे हैं तो वे जीवनशैली में कई बदलाव कर सकते हैं।

एनएचएस शराब का सेवन कम करने, प्रति सप्ताह 14 यूनिट से ज़्यादा धूम्रपान न करने और धूम्रपान छोड़ने की सलाह देता है। शुक्राणुओं को अच्छी स्थिति में रखने के लिए स्वस्थ, संतुलित आहार लेना और स्वस्थ वज़न बनाए रखना भी ज़रूरी है।

प्रतिदिन कम से कम पांच भाग फल और सब्जियां खानी चाहिए, साथ ही कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि साबुत अनाज की रोटी और पास्ता, तथा प्रोटीन के लिए कम वसा वाला मांस, मछली और दालें खानी चाहिए।

एनएचएस गर्भधारण करने का प्रयास करते समय ढीले-ढाले अंडरवियर पहनने की भी सिफारिश करता है तथा तनाव के स्तर को कम रखने का प्रयास करता है, क्योंकि इससे शुक्राणु उत्पादन सीमित हो सकता है।