टमाटर प्यूरी से पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार क्यों हो सकता है?

एक नए अध्ययन से पता चला है कि टमाटर की प्यूरी का सेवन पुरुषों की प्रजनन क्षमता में सुधार के लिए फायदेमंद हो सकता है।

टमाटर में पाया जाने वाला पोषक तत्व लाइकोपीन शुक्राणुओं की गुणवत्ता बढ़ाने में सहायक पाया गया है, जिससे उनके आकार, आकृति और तैरने की क्षमता में सुधार होता है।

बेहतर गुणवत्ता वाले शुक्राणु

शेफ़ील्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक टीम ने 19 से 30 वर्ष की आयु के 60 स्वस्थ पुरुषों को 12 सप्ताह के परीक्षण में भाग लेने के लिए भर्ती किया।

आधे स्वयंसेवकों ने प्रतिदिन 14 मिलीग्राम लैक्टोलाइकोपीन का सप्लीमेंट लिया (जो दो बड़े चम्मच गाढ़े टमाटर प्यूरी के बराबर है), जबकि बाकी आधे को प्लेसीबो गोलियां दी गईं।

अध्ययन के प्रभावों की निगरानी के लिए परीक्षण की शुरुआत में, छह सप्ताह बाद और अध्ययन के अंत में स्वयंसेवकों के शुक्राणुओं का परीक्षण किया गया।

हालांकि शुक्राणुओं की सांद्रता में कोई अंतर नहीं था, लेकिन लाइकोपीन लेने वालों में स्वस्थ आकार के शुक्राणुओं का अनुपात और गतिशीलता लगभग 40 प्रतिशत अधिक थी।

उत्साहजनक परिणाम

शेफ़ील्ड की टीम ने बताया कि उन्होंने अध्ययन के लिए सप्लीमेंट का इस्तेमाल करने का विकल्प चुना, क्योंकि भोजन से प्राप्त लाइकोपीन को शरीर द्वारा अवशोषित करना कठिन हो सकता है। इस विधि से उन्हें यह भी सुनिश्चित करने में मदद मिली कि प्रत्येक पुरुष को प्रतिदिन समान मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त हो।

लाइकोपीन की समतुल्य खुराक प्राप्त करने के लिए, स्वयंसेवकों को प्रतिदिन 2 किलोग्राम पके हुए टमाटर का सेवन करना पड़ता।

शुक्राणुओं की गुणवत्ता में वृद्धि के साथ-साथ, लाइकोपीन को अन्य स्वास्थ्य लाभों से भी जोड़ा गया है, जिसमें हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करना शामिल है।

अध्ययन के परिणाम पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार की दिशा में एक सकारात्मक कदम हैं, जैसा कि शोध का नेतृत्व करने वाली डॉ. लिज़ विलियम्स ने बीबीसी को बताया, "यह एक छोटा अध्ययन था और हमें बड़े परीक्षणों में इस काम को दोहराने की आवश्यकता है, लेकिन परिणाम बहुत उत्साहजनक हैं।"

"अगला कदम प्रजनन संबंधी समस्याओं वाले पुरुषों में इस प्रयोग को दोहराना है और यह देखना है कि क्या लाइकोपीन उन पुरुषों के शुक्राणुओं की गुणवत्ता बढ़ा सकता है, और क्या यह दंपतियों को गर्भधारण करने और आक्रामक प्रजनन उपचारों से बचने में मदद करता है।"

शराब का सेवन कम करने से गर्भधारण की संभावना बढ़ सकती है (फोटो: शटरस्टॉक)

प्रजनन क्षमता में सुधार

गर्भधारण करने में असमर्थ दंपतियों में से लगभग आधे पुरुष बांझपन से प्रभावित होते हैं, लेकिन यदि पुरुषों को प्रजनन संबंधी समस्याएं हो रही हैं तो वे अपनी जीवनशैली में कई बदलाव कर सकते हैं।

एनएचएस शराब का सेवन कम करने की सलाह देता है, प्रति सप्ताह 14 यूनिट से अधिक नहीं, और धूम्रपान छोड़ने की भी सलाह देता है। स्वस्थ, संतुलित आहार खाना और स्वस्थ वजन बनाए रखना भी शुक्राणुओं को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है।

प्रतिदिन कम से कम पांच भाग फल और सब्जियां खानी चाहिए, साथ ही कार्बोहाइड्रेट जैसे कि साबुत अनाज की रोटी और पास्ता, और प्रोटीन के लिए कम वसा वाला मांस, मछली और दालें खानी चाहिए।

एनएचएस गर्भधारण की कोशिश करते समय ढीले ढाले अंडरवियर पहनने और तनाव के स्तर को कम रखने की भी सलाह देता है, क्योंकि इससे शुक्राणु उत्पादन सीमित हो सकता है।